Level 1 | Cviků existuje neskutečně moc, některé jsou lepší a účinnější, jiné méně, ale myslím, že se nedá s jistotou říct, který špatný a který ne, protože každý cvik je zaměřený na určitou část těla, na určité partie a pokud se ti nedaří zpevnit část, kterou potřebuješ, není to špatnými cviky, ale špatně zvolenými. Navíc je důležité kromě pohybu se i správně stravovat, což lidi hodně podceňují, myslí si, že stačí, když budou cvičit a pak se mohou ládovat, což je samozřejmě blbost. Doporučuji navštívit nutričního specialistu a nebo se mrknout na internet na nějaké vzorové jídelníčky, třeba fitnesstv.cz je plný jídelníčků a jsou tam i instruktážní videa na cvičení rozdělené podle partií apod., takže se můžeš zkusit podívat. |