Level 2 | Hrála jsem x let softball a moje koníky by o tom mohly vyprávět:-) Dopracovala jsem se k číslu 5 na levé a 7 na pravé noze:-)
Pokud vyloženě nemusíš tak nikam nechoď. Uveleb se u telky, kompu nebo v posteli. Stáhnutím obinadlem nic nezkazíš. Od případné bolesti si můžeš pomoci analgetickou mastí (ibalginová,aj.) v lékarně ti poradí. Pokud můžeš, kup nebo si,nebo od někoho půjči ortézu. Ve zdrav. potřebách koupíš cca za 500,-.
Jestli přeci jen můsíš někam chodit, snaž se nohu co nejvíc zafixovat (obinadlo, ortéza), a vezmi si pevný vyšší boty-tím nemyslím podpatky. Já nedám dopustit na Steely, Sharky,...ale stejně poslouží i jakákoliv vyšší bota se šněrováním. Pěkně si tam nožku zavaž a našlapuj co nejméně. Po týdnu pomalu rozhýbávat-např. krouživými pohyby kotníku, ale opatrně. Jinak mám zkušenosti, že jakmile se ti to stane jednou, není to naposled:-( takže tu ortézku bych zvážila. Když ti kotňaš rupne znova, nemusíš nikde lítat, nasadíš ortézu a je to. |