Level 7 | cvičit, cvičit a cvičit
pohyb je základ. jako druhou důležitou věc bych uvedla správný jídelníček - jíst častěji přes den po menších dávkách, zelenina a podobně. ale ten pohyb je nejdůležitější.
příklad správného jídelníčku najdeš třeba tady:
http://tinyurl.com/y89ousv
http://tinyurl.com/yefx8sy
více možností jídelníčků zde:
http://tinyurl.com/ydgd4tn |
| | Gollumek.88 8. března 2010, 20:01:44
Ohodnoť  (2)  (0) | komentáře |
|
Level 1 | nezrat ale jist |
| | DIVITT 14. března 2010, 12:18:39
Ohodnoť (1) (0) | komentáře |
|
Level 1 | mnoho odpovědí:
http://www.poradte.cz/spolecnost/5963-moc-jim-potrebuju-zhubnout-jak-na-to.html
http://www.poradte.cz/nejen-pro-zeny/1725-jak-prestat-jist-sladke.html
http://www.poradte.cz/nejen-pro-zeny/1714-jak-zhubnout-na-bricho.html |
| | kampak 11. března 2010, 15:09:16
Ohodnoť (1) (0) | komentáře |
|
Level 4 | Půjčil jsem si od bratra tento stroj,jelikož jsem tomu nevěřil a nechtěl jsem strkat peníze do něčeho co mi bude doma potom překážet,ale opravdu musím říci,že za necelý měsíc cvičení jsem shodil 8-10cm kolem pasu,zde je link:
http://www.topshop.cz/?tn=productview_v2&cid=171027&referrer=google_sem&src=cz_gen_generalsub_sem_google_1__břišní%20svaly&spl= |
| | kenyrts 9. března 2010, 8:49:21
Ohodnoť (1) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Dobré je podle mě cvičení na balanční podložce. Já jsme díky tomu zhubla docela rychle. Nemusíš si kupovat ani Bosu, na netu se dá najít i levnější balanční podložka: http://www.eureko.cz/Kategorie/cvicebni-pomucky/balancni-pomucky |
| | kulisekm 30. července 2015, 13:00:40
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Dobrý den, s regulací hmotnosti mohu pomoci, tak aby se hubl tuk a svaly sílily. Jsem wellness poradce, udělám Vám tělesnou analýzu na přístroji, kde zjistíme Vaši tělesnou váhu, metabolický věk, obsah vody, viscerální tuk, hmotnost kostí a jiné...Poradím s jídelníčkem, pitným režimem a správnou výživou. (oblast Praha) kontaktujte:jitka.capikova@seznam.cz |
| | jiotka 3. května 2011, 20:37:17
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | běhat to pomáhá:D |
| | Engelos 1. dubna 2011, 17:16:07
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Dear
it give me a great pleasure to write you after viewing your profile at (ptejse.cz) which really interest me to have communication with you, if you will have the desire with me so that we can get to know each other and see what happened in future
i will be very happy if you can write me through my email for easiest communication,and for me to send to you my photo my email is (chomyudah@yahoo.com)
i will be waiting to hear from you have a blessed day
from Chomy PLS TRY TO CONTANT ME THROUGH MY EMAIL ADDRESS AT
(chomyudah@yahoo.com) |
| | chomy08 1. dubna 2011, 2:25:30
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | S Emulipsem je to snadné, stačí jen dodržovat pitný režim a nepřejídat se, emulips pravidelně užívat, poradenství zdarma na info Wanny211@email.cz |
| | Wanny211 21. června 2010, 8:23:59
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | já hubnu tak,že jím jen snídaně,odpoledne a brzo,nejpozděj v 5 večeře,z toho žádný sladký. |
| | psychobaby.doll 9. dubna 2010, 20:13:44
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | omezit jídlo a zvýšit míru pohybu-zní to otřepaně,ale je to tak-opravdu to funguje.A také jíst po menších dávkách a chvíli počkat - dostaví se pocit plnosti i bez velkého množství potravy |
| | alf 6. dubna 2010, 12:03:51
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 4 | Pravidelně jíst, jíst jen to co je nutné (no spíš trošku méně), pravidelný denní režim (vč. procházek, pár cviků apod.), dostatek spánku a pohybu.. :) |
| | wM 15. března 2010, 22:46:49
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Záleží na tom, jaké máš BMI. Pokud jsi již v nadváze, musíš na to jít opatrně a hubnout max. 0,5 až 1 kg týdně.1 kg se obvykle rovná jednomu cm v pase.Jinak se ti to nepodaří a váha ti opět naleze a ještě více. Velice dobrým vodítkem je Kalkulačka na Flora.cz. Tam zjistíš vše potřebné. Lidé z nadváhou obvykle shazují první břicho. Je to ale individuální. |
| | Carlos 9. března 2010, 16:50:39
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
|