Level 2 | Partner ať Tě každý večer mlátí pádlem přes břicho - bude ploché... |
| | headlong 10. května 2008, 22:30:23
Ohodnoť  (5)  (0) | komentáře |
|
Level 1 | http://ostatni.bazos.cz/inzerat/12552259/Fitness.php
na tomto odkazu je vše super zpracované ve formátu PDF |
| | 25mil 10. listopadu 2011, 11:50:28
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 6 | Vhodná strava a cvičení cíleně zaměřené na požadované partie. |
| | mirek24 27. dubna 2009, 22:06:03
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Ahoj. Zkus KALANETIKU. Je to fungující běh na dlouhou trať. A přidat vyváženou stravu. Hlavně nejíst večer ovoce. |
| | Anela121 27. dubna 2009, 10:50:08
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 0 | ja si dělam stravovej kalendář
|
| | basketik 13. prosince 2008, 13:35:21
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | jojo to kdybych věděla:) |
| | hell 26. září 2008, 15:18:05
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 4 | Je to jednoduché, jíst málo a často, sport.
To je sice hezké, ale hlavní je vydržet a pokud se to zvrtne, tak to nevzdat a hlavně pokračovat.
A taky je super podpora rodiny a známých.
Mě se nejlépe hublo s kámoškou, hlídaly jsme se a hecovaly. |
| | bohavek 8. září 2008, 14:42:21
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Jíst zdravě, to je uplný základ. A pak cvičit a hýbat se. Protože jen svaly dokáží spálit tuky. NIC JINÉHO!Pokud budeš držet hladovku tak tělo jen obereš o cukr ale ne o tuky.a váha se ti vvrátí.
Fakt na to neni jiný řešení než cvičit a jíst zdravě |
| | smolda 19. srpna 2008, 7:56:47
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | makat makat makat posilo¨vna
|
| | paja.company 18. srpna 2008, 23:07:05
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | jist mene kalorické bomby, jist zleninu ovoce atd a chodit do fitness zkusit muzes treba spinning |
| | vyskionka 13. srpna 2008, 22:02:41
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | Omezit cukry a tuky, v podstatě ale jíst vše, ale jen v malých porcích a to 5-6x denně. Hodně pít jen čistou vodu nebo čaje, vyvarovat se sladkých nápojů. A trocha pohybu samozřejmě neuškodí. Nejhorší je nejíst a pak se nacpat. Neměla bys cítit hlad a nesmíš se přejídat. Optimální úbytek váhy je 0,5 - 1 kg týdně, jak je to víc, může nastat Jo-jo efekt. Takže čím pomaleji budeš shazovat kila, tím spíš si váhu udržíš. Hodně štěstí. |
| | W.erus 12. srpna 2008, 15:01:39
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | Já chdoím každej den do posilky ale ono se říká nežrat a pij hodně vody aspoň 3 litry.
|
| | Logitech1991 22. července 2008, 11:34:16
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | omezit aspon trošku přísun jídla a hlavně hodně pohybu... |
| | Irenna 18. července 2008, 12:28:02
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Makrobiotika |
| | Psychedelic 4. července 2008, 18:55:45
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 7 | Cajthamlová to jistí |
| | iHyik 28. června 2008, 16:49:36
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | pravidelné jídlo v menších porcích - vyvážené
pravidelné cvičení
Jinak k názorům říkajícím "nežrat" - tito lidé asi moc zkušeností nemají, protože když nebudeš jíst, tak to co shodíš za týden "nežraní" máš zpět za dva dny normální stravy. Jez normálně a uvidíš že ve spojení se cvičením ti to pomůže. |
| | Hangman 27. června 2008, 21:50:51
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | buď denně v pohybu - cvič, choď běhat, jezdi na kole... |
| | strobl112 26. června 2008, 6:39:35
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | ano, ano to je jedna z tech zavarovanych existencialnich otazek |
| | darinka 21. června 2008, 0:15:26
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | 5x denne v pravidelnych intervaloch zdravu, vyvazenu stravu a min. 3x tyzdenne sport |
| | Linetuska 14. června 2008, 18:59:37
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | nezrat? |
| | Cudlas 13. června 2008, 13:55:48
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | na zhubnuti je zlate pravidlo, ze prijem energie musi byt nizsi nez jeji vydej. pokud se toto nedodrzi, jsou vsechny diety naprosto zbytecne |
| | januj 10. června 2008, 23:39:28
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | sportovat a neprejidat se, jinak to nejde |
| | immersionator 2. června 2008, 17:45:45
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | Zkus nejíst po čtvrté hodině a hlad zaháněj pitím vody:) |
| | husqwarna 28. května 2008, 13:43:22
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | tak na břicho pomůžou asi jenom sedy lehy a obdobný cvičení.. je dobrý je obměňovat, jako třeba lehnout si, dát si nohy nahoru a bříškem se vytahovat nahoru.. nebo sepnout nohy chodidlama k sobě, pak sepnout i ruce a přitahovat se... |
| | gato.lince 25. května 2008, 21:10:48
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | NEŽRAT cvičit apoň deset minut denně a jednoduše to vydržet aspoň půl roku, pak uvidíš nějaké výsledky a budeš to dodržovat dál, pak si postavu budeš moct jenom udržovat |
| | Elisska 22. května 2008, 15:36:49
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | vsechny rady co tu jsou a proste si udelej z jidla zazitek,bud gurmet,ten co jidlo vychutnava...ne gurman,ten co mu zalezi na kvantite..:-)precti si ,,Francouzsky netloustnou.."je to dobra knizka recepty a radami ak jist a nejake prihody autorky same,jez je ted v Americe specialista na jidlo..je french! |
| | mikole 20. května 2008, 17:12:09
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | 1) každý den sedy-lehy
2) jíst 5krát denně menší porce (vždy zahnat hlad alespoň něčím malým- tělo pak netrpí a nemá potřebu nic ukládat)
3) snažit se jíst zdravě (ovesné vločky s bílým jogurtem, ovoce, pít dost vody, tmavé pečivo, musli,...)
4) všechno tohle důsledně dodržovat;) |
| | laila 18. května 2008, 23:13:18
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | nesmis tak moc zrat:D |
| | Ron6 12. května 2008, 17:39:38
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | nežrat a když už tak zdravě. Co nejvíc cvičit... |
| | sharinka 12. května 2008, 15:54:02
Ohodnoť (1) (1) | komentáře |
|
Level 7 | Doporucuji prohlednout ve stejne kategorii, napr.: http://www.ptejse.cz/Question.aspx?subcategory=233&category=226&AskID=116 |
| | qwertz 11. května 2008, 23:16:55
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | dostatek pohybu a životospráva |
| | ert 11. května 2008, 17:45:53
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | drž dijetu a cvič |
| | suchec5 11. května 2008, 12:36:33
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 7 | jedz veľmi často ale málo a na većeru si dávaj niečo ľahkého a nesladkého, |
| | xyzo 11. května 2008, 9:56:14
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | Presne nezrat :))
Ja nekdo uz pise mensi porce vicekrat denne.
Kazdy den delat nejakou aktivitu nejlepe neco kde musi zabrat cele telo a clovek se spoti.Plavani je dobre...beh. |
| | koubic 10. května 2008, 22:09:23
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 7 | necpat se vecer, nejist zbytecne tucny, a chodit behat. |
| | Gollumek.88 10. května 2008, 22:03:59
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 4 | jíst několikrát denně po malých porcích a samozřejmě cvičit - posilovat břišní svaly |
| | Sanka 10. května 2008, 21:10:13
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | Nekdo mi říkal nežrat a na nakou delenou stravu neverim !
|
| | korby_czech 10. května 2008, 20:43:24
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | delej sedy-lehy |
| | banan16 11. května 2008, 10:41:31
Ohodnoť (0) (1) | komentáře |
|
|